ブロッコリーのごましょうゆあえ
■材料 ・ブロッコリー １株 ・さくらえび（乾燥） 大さじ３ ■調味料 ・こいくちしょうゆ 大さじ３ ・砂糖 大さじ３ ・すりご...
豚肉の梅肉むし
■材料 ・豚スライス（ロース） ３００g ・梅干し ５個 ・すりにんにく １ｶｹ ・レタス １個 ■調味料 ・酒 大さじ２ ・こ...
鶏からあげのマリネ風
■材料 ・鶏モモ ２枚 ・玉ねぎ １/２個 ・赤ピーマン １個 ・青ピーマン １個 ・片栗粉 ・サラダ油 ■調味料 ・フレンチド...
牛肉とオクラのオイスター炒め
■材料 ・牛肉（切り落とし） ３００g ・オクラ １０本 ・長なす（小） ２本 ・サラダ油 ■調味料 ・オイスターソース 大さじ...
ささみと小松菜のナムル
■材料 ・鶏ささみ ５本 ・小松菜 １把 ・白すりごま 大さじ１ ■調味料 ・こいくちしょうゆ 大さじ３ ・砂糖 大さじ3 ・酢...
ごぼうのつけあげ
■材料 ・ごぼう １本 ・イワシのすり身（味付き） ３００g ・生姜（しぼり汁） 少々 ・青しそ（きざみ） ６枚 ・小麦粉 ・サ...
なすのツナマヨあえ
■材料 ・長なす（大） ４本 ・ツナ缶（大） １缶 ・きざみネギ 大さじ２ ■調味料 ・マヨネーズ 大さじ４ ・白みそ 大さじ１...
サバのからあげおろしソース
■材料 ・サバの切身（40g） ８枚 ・大根おろし １カップ ・きざみネギ 大さじ３ ・レタス ４～５枚 ・小麦粉 ・サラダ油 ...
豚肉のピリ辛焼き
■材料 ・豚肉（80g） ４枚 ・キャベツのせん切り ・トマト １個 ・小麦粉 ・サラダ油 ■調味料 ・酒 大さじ４ ・こいくち...
かぼちゃと豚肉のきんぴら
■材料 ・かぼちゃ ３００g ・豚肉スライス（もも または ロース） ２００g ・きざみネギ ■調味料 ・酒 大さじ３ ・こいく...