スナップエンドウのおかかあえ
■材料 ・スナップエンドウ ２００g ・かつおパック ４パック ・白ごま ■調味料 ・専醤 ■作り方 ①スナップエンドウ...
マーボーかぼちゃ
■材料 ・かぼちゃ ４００g ・豚ひき肉 １５０g ・深ねぎ １/２本 ・生姜（みじ...
ツナ缶とチンゲン菜のマヨネーズあえ
■材料 ・ツナ缶 １缶 ・チンゲン菜 ３株 ■調味料 ・マヨネーズ ・塩コショウ ■作り方 ①ツナは油切りして荒々とほぐ...
さつまあげとキャベツの煮物
■材料 ・さつまあげ（棒） ８本 ・キャベツ ３００g ・生しいたけ ５枚 ■調味料 ・出し ６００㏄...
豚肉の柳川風
■材料 ・豚肉バラ（スライス） １００g ・ごぼう（小） ２本 ・小ネギ ４本 ・玉子 ４...
ちくわとスナップエンドウのピリ辛炒め
■材料 ・ちくわ（細め） ４本 ・スナップエンドウ １２本 ・サラダ油 ■調味料 ・しょうゆ 大さじ１ ・みりん 大さじ...
キャベツと豆腐のチャンプルー
■材料 ・キャベツ ３００g ・木綿豆腐 １丁 ・ピーマン ４個 ・サクラエビ ２０g ・ごま油 ■調味料 ・塩コショウ ...
ひじきの餃子風
■材料 ・乾燥ひじき 大さじ山盛り４ ・えのき １パック ・きざみねぎ 少々 ・餃子の皮 ・サラダ油 ■調味料 ・マヨ...
豚肉のはさみやき
■材料 ・豚肉もも（スライス） ８枚 ・もやし ２パック ・にら １/２把 ・ピザ用チーズ ...
糸こんにゃくとわかめのごま油炒め
■材料 ・糸こんにゃく ２００g ・わかめ（もどし） ８０g ・白ごま ・ごま油 ■調味料 ・塩コショウ ・こいくちしょうゆ...