しいたけと水菜のごまあえ
■材料 ・生しいたけ １６個 ・水菜 １パック ■調味料 ・白ごま 大さじ３ ・こいくちしょうゆ 大さじ２ ・砂...
キャベツと豚肉のみそ煮
■材料 ・キャベツ ７枚 ・豚肉（うす切り） ２００g ・小ネギ １把 ・生姜（うす切り） １ｶｹ ・サラダ油...
シーフードミックスのお焼き
■材料 ・シーフードミックス ２００g ・ミツバ １把 ・玉子 ２個 ・小麦粉 大さじ３ ...
ほたて貝とネギの酢みそあえ
■材料 ・ほたて貝（刺身用） ２００g ・小ネギ １把 ・白ごま ■調味料 ・酢みそ ■作り方 ①ホタテは１個を４等...
いかの塩昆布あえ
■材料 ・いか（刺身用） １５０g ・えのき １ﾊﾟｯｸ ・塩昆布 １５g ・小ネギ ５本 ■調味料 ・...
ちくわとわかめのバター焼き
■材料 ・ちくわ ４本 ・わかめ（もどしたもの） １ｶｯﾌﾟ ・バター 大さじ１～２ ■調味料 ...
豚肉と春菊のごまあえ
■材料 ・豚肉スライス（ロース） ２００g ・春菊 ３００g ■調味料 ・白ごま 大さじ４ ・こいく...
かぶ大根の煮物
■材料 ・かぶ大根（小） ４個 ・牛バラ肉 ２００g ・片栗粉 ・柚子（せん切り） ■調味料 ・出し ３カップ...
ゆでタコとキムチのサラダ
■材料 ・ゆでタコ ２００g ・白菜キムチ ２００g ・レタス ２～３枚 ・きゅうり １本 ■調味料 ・しょうゆ ■作り...
ほうれん草とたまごのグラタン
■材料 ・ほうれん草 １把 ・ベーコン ３枚 ・牛乳 ２００㏄ ・玉子 ４個 ・バター ・とろけるチーズ ■調味料...