1/23(火)は、▽おもちで明太子チーズ春巻き▽新感覚！ヘルシーハンバーグ

料理コーナー「ラクうまごはん」では、正月に余りがちなお餅を使った明太チーズ春巻きをつくります。また「ママ友ねっとわ～く」ではヨガインストラクターママの身体作りにおすすめなへルシ―ハンバーグのレシピをご紹介します。

この他、志布志からの話題や気象予報士による気象解説も。