10/31（火）は▽重ね煮風カレーきんぴらごぼう▽生米で作るお米パン

料理コーナー「ラクうまごはん」では重ね煮風カレーきんぴらごぼうを作ります。カレーのスパイスやひき肉をプラスしたきんぴらごぼうは子どもでも食べやすいメニューに大変身！ほったらかしで手間なく仕上がる一品です。

また「ママ友ねっとわ～く」では生米から作るお米パンのレシピをご紹介します。

その他徳之島からの話題も。