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痛みを少しでも和らげるために!太もも(表)肉離れテーピング!

肉離れの痛みを少しでも和らげ、パフォーマンスを保つためのテーピングをご紹介します。

今回は太もも(表)の肉離れに対応するテーピングをご紹介!
※ケガの度合いによっては無理せず、まずは受診してみましょう。


肉離れとは?

肉離れは、筋肉が断裂するけがです。筋肉が切れたり、裂けたりすることにより、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。


POINT1 痛みの中心を確認します


POINT2 膝関節を30度〜35度の角度で曲げた状態にします


POINT3 痛みを中心に斜めにテーピングし、圧迫していきます


POINT4  少しづつずらしながら、痛みの度合いに合わせて複数のテーピングで圧迫していきます


POINT5 斜めのテーピングを補強するように膝下から固定していきます


痛みが引かないときは、一度受診してみてください!


今回の協力者

外来リハ士長 理学療法士 竹内 明禅

八反丸リハビリテーション病院

  • 監修:外来リハ士長 理学療法士 竹内 明禅

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