• みんスポnote
  • supported by 八反丸リハビリテーション病院「みんスポnote」スポーツにまつわる知識をお届けします

痛みを少しでも和らげるために!太もも(裏)肉離れテーピング!


肉離れの痛みを少しでも和らげ、パフォーマンスを保つためのテーピングをご紹介します。

今回は太もも(裏)の肉離れに対応するテーピングをご紹介!
※ケガの度合いによっては無理せず、まずは受診してみましょう。


肉離れとは?

肉離れは、筋肉が断裂するけがです。筋肉が切れたり、裂けたりすることにより、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。


POINT1 痛みの中心を確認します


POINT2 痛みを中心に斜めにテーピングし、圧迫していきます


POINT3 少しづつずらしながら、痛みの度合いに合わせて複数のテーピングで圧迫していきます


POINT4  斜めのテーピングを補強するようにふくらはぎ付近から長めのテーピングで固定します


痛みが引かないときは、一度受診してみてください!


今回の協力者

八反丸リハビリテーション病院

  • 監修:外来リハ士長 理学療法士 竹内 明禅

関連記事一覧