もやしと辛子明太子のマヨネーズあえ
■材料 ・もやし ２袋 ・辛子明太子（小さめ）１はら ・水菜 １/２把 ■調味料 マヨネーズ ■作り方...
手羽先と大根の煮物
■材料 ・手羽先 ８本 ・大根 ５００g ・グリンピース 大さじ４ ・サラダ油 ■調味料 ・出し ６０...
キノコのナムル
■材料 ・しめじ ２パック ・えのき ２パック ・エリンギ １パック ■調味料 ・すりごま 大さじ２ ・しょうゆ ...
ほうれん草とささみのごまドレ
■材料 ・ほうれん草 ４００g ・鶏ささみ ４本 ・きざみのり ■調味料 ごまドレッシング ■作り方 ①ほうれん草は塩を少...
じゃがいものチーズ焼き
■材料 ・じゃがいも ３００g ・玉ねぎ １/２個 ・ピザ用チーズ ・サラダ油 ■調味料 塩コショウ ■作り方 ①じゃが...
サクラエビとほうれん草の玉子とじ
■材料 ・サクラエビ 大さじ４ ・ほうれん草 １把 ・玉子 ４個 ■調味料 ・出し ４００cc ・うすく...
キャベツとツナのさっと煮
■材料 ・キャベツ ３００g ・ツナ缶（大）１缶 ・レーズン ３０g ■調味料 ・出し ４００cc ・うすくちし...
さつまいものおろしあえ
■材料 ・大根おろし １カップ ・しめじ １袋 ・人参 ４０g ・きゅうり １本 ■調味料 ・出し 大さ...
鶏ささみと水菜の煮物
■材料 ・鶏ささみ ４本 ・水菜 １袋 ・えのき １パック ・きざみのり ■調味料 ＜合わせ酢＞ ・出し ...
うすあげとキャベツのみそ炒め
■材料 ・うすあげ ４枚 ・キャベツ ４～５枚 ・きざみネギ 少々 ・ごま油 ■調味料 ・白みそ 大さじ４ ・砂糖 大...