1月9日（火）「腎を養う」その３

今月も先月に引き続き「腎を養う」おはなしです。

冬、身体を侵しやすい外邪は「寒」。そして、五臓の中で、この「寒」が入りやすい臓器が「腎」。

そこで、今日は腎臓に一番近いところにある筋肉「大腰筋」を動かし、血流を良くする運動法をご紹介しますね。

仰臥提膝/提足

まずは仰臥提膝/提足（ぎょうがていしつ・ていそく）の動きを先生のお手本動画で確認。

伏龍仰吼

つぎに、伏龍仰吼（ふくりゅうぎょうこう）です・・・

おまけ動画

えっちゃんも、仰臥提膝/提足（ぎょうがていしつ・ていそく）に挑戦！！