“呼吸法”で肺を元気に！体の裏表にある檀中穴と霊台穴！

今日のたんぽぽ健康塾では、

自然堂迫田治療院の迫田修市さんにお話を伺いました☝

今月は「肺」に関するツボをご紹介しています！

本日紹介するのは・・・

檀中穴（だんちゅうけつ）と、霊台穴（れいだいけつ）！

ふたつのツボは、体の前後で、ほぼ裏表にあるんです！
おぼえやすいですね！

まずは、正面の「檀中穴！」※オレンジ色の丸の部分。
（前胸部正中線上第4助間と同じ高さ）

背中の「霊台穴！」※水色の丸の部分。
（6胸椎棘突起下方陥凹部・・・読み方が、む・・・むずかしい！）

檀中穴と霊台穴、2つのツボを意識して行う呼吸法『千人拱手』

1. 今回の呼吸法は、息を鼻から吐きながら「檀中穴」を体の奥へ入れるようにして、胸をすぼめます。
2. このとき、後ろの霊台穴は外に張り出すような意識で背を外へ張り出します。
3. 次に、息を鼻から吸いながら、檀中穴を前に張り出すようにして胸を張りだし、胸郭を広げます。
4. 呼吸と動作を逆にしても行います。

実際にえっちゃんも試してみました。
ツボを意識して深く呼吸を行うと、全身ポカポカになりますよ～☺
おためしあれ！！！