かぼちゃの肉巻き
■材料 ・かぼちゃ ３００g ・豚肉スライス（もも） ２００g ・小麦粉 ・サラダ油 ■調味料 ・酒 ...
かつおのコーンフレークあげ
■材料 かつお（刺身用） １節 ・ コーンフレーク ・ 小麦粉 ・ 玉子 ・ サラダ油 ■調味料 塩コショウ ・ ...
じゃがいものチーズ風味
■材料 じゃがいも（小） ２０個 ・ 粉チーズ ・ サラダ油 ■調味料 ＜カレー塩＞塩 大さじ７ ・ カレー粉 大...
セロリのきんぴら
■材料 セロリ ４本 ・ えのき ３パック ・ 赤唐辛子 １本 ・ ごま油 ■調味料 しょうゆ 大さじ２ ・ みり...
もやしと豚肉のみそ炒め
■材料 もやし ３袋 ・ 豚バラスライス ２５０g ・ ピーマン ５個 ・ サラダ油 ■調味料 赤みそ 大さじ４ ...
鯛のチーズ焼き
■材料 鯛の切身 ４枚 ・ 玉ねぎ １／２個 ・ とろけるスライスチーズ ４枚 ・ バター ■調味料 塩コショウ ...
長なすとサバ缶の煮物
■材料 長なす ２本 ・ サバ缶（水煮） ２缶 ・ キヌサヤ １２枚 ・ サラダ油 ■調味料 だし汁 ４００㏄ ・...
鶏肉と長芋のおろしポン酢かけ
■材料 鶏もも肉 ２枚 ・ 長芋 ３００g ・ 大根おろし １カップ ・ サラダ油 ・ 片栗粉 ■調味料 ポン酢 ...
小松菜ともやしの炒め
■材料 小松菜 ３００g ・ もやし １袋 ・ ハム（せん切り） １００g ・ ごま油 ■調味料 塩コショウ &n...
カリフラワーのエビあんかけ
■材料 カリフラワー １株 ・ むきエビ １００g ・ グリンピース ３０g ・ 片栗粉 ■調味料 だし汁 ２００...