以前、この番組で紹介した「身長を伸ばす７つの法則」
みちこ先生が間違って注文した本だったのですが、この方法が勉強にも繋がっているというお話がありました。
それに対して、たくさん質問が届いたので、今日はその７つの法則をうかがいました。
その１：夜中の１２時前には就寝しよう
その２：寝る１時間前から、パソコン・スマホは使わない。夜９時、遅くても１０時には電源を切る。
その３：朝は夜明けと共に起きる
これは太陽の光を浴びることが大事です。
その４：肉食は男子の基本、卵は完全栄養食
その５：炭酸飲料をお菓子は安易に口にしない
食べ物が溢れている時代なので、何を食べるのか何を食べないのかが大事です。
その６：過去の失敗を思い返さない、先の心配をしない、ストレスは背を奪う
その７：適度な運動をする
お肉の話がありましたが、１日に２００ｇ、これでたんぱく質２０ｇが摂れます。
「頭脳型の高身長」を目指すには、魚、特にＤＨＡが豊富な魚が良さそうです。
この夏休み、頭脳型の高身長を目指しませんか？
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