ランニング・ウォーキングを始めてみませんか？
（竹内クラブマネージャの「指導」、心に響きました！）
気候が良くなってきて、「松木スポーツ！」前の甲突河畔でも、ランニングやウォーキングをする方の姿が多くなってきました。
さらに「大会に初めてエントリーしました！」とか「この秋に何か始めてみたいのですが･･･」という相談も多くなってきたので、鹿児島市を拠点に活動している地域総合型スポーツクラブSCCの竹内良人さんをお招きして、ランニングやウォーキングを始める際のポイントを伺いました。
ポイントその１ 「体の状態を良くすること」
久しぶりに取り組む方や、これから始めようと思っている方は、ストレッチ（準備運動）や正しい動き作りをすることが大切です。良いフォーム（正しい動き）でランニングやウォーキングをしないと、距離が伸びれば伸びるほど体に負担がかかり、状態が悪くなってしまいますので気をつけましょう。
ポイントその２ 「目標を持つこと」
練習へのモチベーション（やる気）を保つには「３ヶ月」が１つの目安です。
初マラソンなど目標の大会やイベントがある方は、およそ３ヶ月前から計画を立て動くと、気持ちのこもった状態が続き、良い練習につながります。
また大会出場が目標でない方は、３ヵ月後の「距離や時間」の目標を立てて練習を続けると良いでしょう。
話をしながら名言が生まれました・・・
正しい練習を続けると、「変わっていく自分」が楽しみになるはずです。 （ｂｙ竹内さん）
体を動かしたいと思っているあなた！ 始めるなら、今ですよ。
