今週は、シャワー大好きさんからお便りが届きました
「シャワー派ですが、どうしてお風呂がいいのでしょうか？」
シャワーは簡単ですし、気持ちもいいですよね。
お風呂はリラックスできますし、疲れもとれます。
それぞれにいいことはありますが、お風呂がオススメです。
①幸福感
➁健康寿命が延びる
温熱によって血行促進、水圧でマッサージ効果、浮力で体重は１０分の１くらいになり、
重力あkら開放されることで、筋肉などの緊張がゆるみ、心身がリラックスします。
いい事だらけですよね。
私は温泉ソムリエなので、正しい入り方などを教えたりしています。
その中で、大事なのことの１つに水分補給があります。
お風呂に入ると、思った以上に汗をかき、水分が失われます。
そのため、お風呂に入る前と後にコップ１～２杯くらいの水を飲むといいですよ。
急に熱い湯船につかるのではなく、かけ湯もしっかりお願いします。
手足からかけて、だんだん体の中心にかけ湯をします。
そして、湯船にゆっくりつかってください。
長くつかっているより、分割湯がおすすめです。
そして、湯船から上がる時は急に立ち上がるのではなく、ゆっくり立ち上がりましょう。
ゆっくりお風呂に入って幸福感を感じてくださいね。
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