簡単カルシウムドリア

作り方

1

ほうれん草は洗って、キッチンはさみで食べやすいサイズに切る。
※キッチンはさみを使えば包丁いらずで料理できます

2

ベーコンもキッチンはさみで切る。しめじはほぐす。

3

耐熱容器にほうれん草としめじを入れてラップをかけ、600Wのレンジで30秒加熱しておく。
※ほうれん草などの葉物野菜は不足しがちなカルシウム・鉄が豊富

4

牛乳を大きめの耐熱容器に入れて、600Wのレンジで1分ほど温める。
※牛乳はカルシウムの王様。長期休みの間もとりたい！

5

ポタージュの素を入れてよく混ぜ、ほうれん草・しめじ・ベーコンを加えて全体を混ぜ、さらにレンジで30秒加熱する。
※ポタージュスープの素を使うことで、クリームソースづくりを省略できます

6

グラタン用の皿にご飯をしき、その上にドリアの素を乗せ、チーズを上に乗せる。

7

オーブントースターで10～15分加熱する。