今週は、シャワー大好きさんからお便りが届きました

「シャワー派ですが、どうしてお風呂がいいのでしょうか？」

シャワーは簡単ですし、気持ちもいいですよね。

お風呂はリラックスできますし、疲れもとれます。

それぞれにいいことはありますが、お風呂がオススメです。

①幸福感

➁健康寿命が延びる

温熱によって血行促進、水圧でマッサージ効果、浮力で体重は１０分の１くらいになり、

重力あkら開放されることで、筋肉などの緊張がゆるみ、心身がリラックスします。

いい事だらけですよね。

私は温泉ソムリエなので、正しい入り方などを教えたりしています。

その中で、大事なのことの１つに水分補給があります。

お風呂に入ると、思った以上に汗をかき、水分が失われます。

そのため、お風呂に入る前と後にコップ１～２杯くらいの水を飲むといいですよ。

急に熱い湯船につかるのではなく、かけ湯もしっかりお願いします。

手足からかけて、だんだん体の中心にかけ湯をします。

そして、湯船にゆっくりつかってください。

長くつかっているより、分割湯がおすすめです。

そして、湯船から上がる時は急に立ち上がるのではなく、ゆっくり立ち上がりましょう。

ゆっくりお風呂に入って幸福感を感じてくださいね。

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