秋といえば、スポーツの秋。

今年は運動会は中止や延期などありましたが、みちこ先生のスポーツの秋と言えば・・・

まずは自転車。

自転車通勤をしているみちこ先生。

それもみちこ先生の自転車は特殊で、前が二輪になった三輪車なんです。

この自転車、初めてみた時はびっくりしました。

１０年くらい乗っているそうで、買い替えようと自転車店に行ったところ

大人用のこのタイプは扱っていないようで、大事に乗ってくださいと言われたそうです。

足や膝が痛くて乗れないという方も多い年代ですが、みちこ先生はお元気です！

そんなみちこ先生ですが、しばらく左ひざ裏の端が痛かった時期があったとか。

そこで、たまたま「１８０度開脚ができるようになる本」を持っていたこともあり、

昴本社の社会人野球チームに所属している選手２人と、毎日お昼休みに１０分間、ストレッチをしました。

４週間プログラムをスタートし、終わったころ３人とも１８０度は無理でしたが、はじめの頃と比べると

別人みたいに開くようになったそうです。

しかも、みちこ先生は痛かったひざ裏の痛みが無くなりました。

これは凄いですよね！

この準備運動だけでも良さそうなので、是非番組をもう一度聴いて、みなさんも試してみてください。

私もチャレンジしましたが、結構痛くて効き目がありそうです。

病院に通っている方は無理をされませんように。

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