脱!コロナ太り!

ポニーメイツ44期の川原田優華です♬

この数カ月、御自宅で過ごされた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
わたしもその1人。自宅での時間で楽しみなのが、「食事」

そうなるとついつい・・・体重が増えてしまった・・・(小声)

助けてくださいーーーーーー!!!!

と、神に叫ぼうとしていた今、
「食べて痩せるダイエット」を見つけたんです。

ということで、お話伺ったのは、
食べて痩せるダイエットの家庭教師。
日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターの木原和代さん。

なんと運動ゼロ。サプリ、ダイエット食なし。
1日3食炭水化物も食べて、43歳157センチである木原さんは、この方法で
体重が56キロから49キロまで減ったそうです。この49キロは20代の体重!!

どんなダイエットか気になりますよね!!?!

それは、1日3食 バランスよく食べること!!!
バランスよくというのは「五代栄養素を過不足なくとること。」
3食を、過多に食べると脂肪に変わりますが、
逆に、食べない!ご飯をぬく!といったダイエットをすることで
「脂肪を燃焼させることができなくなる!」そうなんです。

五代栄養素・・・タンパク質・糖質・ビタミン・ミネラル・脂質!
小学生の教科書にも載っていました・・・確かにと共感。

そんな食事の例を教えて頂きました。
3食。

朝食

昼食

夕食

栄養もしっかりとることができるので、健康にもなりますよね!!

どうしてもコンビニでの食事が多くなってしまう方は、
単品で買い物をすると良いとのことでした✨

バランスの取れた食事を心がけて、ダイエット頑張りたいと思います!!!
木原さんありがとうございました。

詳しい内容については、
食べて痩せて健康になるダイエット研究所 検索☺

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番組内容

毎週土曜日 8:15~12:45 放送

週末に、あたらしい「風」。
土曜日の朝から昼をアクティヴに演出。さまざまなコーナーをお送りしながら、お便りやリクエストにもお答えするワイド番組です。

リクエスト&メッセージ

番組では、メッセージやリクエストを募集しています。ハガキ、ファックス、メール、投稿フォームからメッセージをお送りいただけます。お気軽にご参加ください。

ハガキ
〒890-8570 MBCラジオ 「二見いすずの土曜ラジオ!」係

メール
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主なコーナー紹介

  • 8:15~ポニー中継
  • 9:00~MBCハウジングフェアへ行こう!
  • 9:05~ここが聞きたいドクタートーク
    鹿児島県医師会の協力で、健康や病気に関する疑問・不安について 毎回専門のドクターがお答えします。番組では、疑問・質問を募集しています。
  • 9:15~防災ワンポイント
  • 9:30~朝のとっておき
    皆さんのエッセイや詩などを紹介しています。
    作品のご応募は封書で〒890-8520 MBCラジオへお寄せ下さい。
  • 10:03~ポニーのかごんまウォーカー
  • 11:20~わんにゃフル!
  • 11:20~週末解放区
  • 12:10~ポニー中継
  • 12:15~ドライビング・ミュージック
  • 12:25~上塘百合恵のDrive with me!
  • 12:40~天気予報

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