ポニーメイツ44期の川原田優華です♬

この数カ月、御自宅で過ごされた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
わたしもその1人。自宅での時間で楽しみなのが、「食事」

そうなるとついつい・・・体重が増えてしまった・・・（小声）

助けてくださいーーーーーー！！！！

と、神に叫ぼうとしていた今、
「食べて痩せるダイエット」を見つけたんです。

ということで、お話伺ったのは、
食べて痩せるダイエットの家庭教師。
日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの木原和代さん。

なんと運動ゼロ。サプリ、ダイエット食なし。
1日3食炭水化物も食べて、43歳157センチである木原さんは、この方法で
体重が56キロから49キロまで減ったそうです。この49キロは20代の体重！!

どんなダイエットか気になりますよね！！？！

それは、1日3食　バランスよく食べること！！！
バランスよくというのは「五代栄養素を過不足なくとること。」
３食を、過多に食べると脂肪に変わりますが、
逆に、食べない！ご飯をぬく！といったダイエットをすることで
「脂肪を燃焼させることができなくなる！」そうなんです。

五代栄養素・・・タンパク質・糖質・ビタミン・ミネラル・脂質！
小学生の教科書にも載っていました・・・確かにと共感。

そんな食事の例を教えて頂きました。
3食。

朝食

昼食

夕食

栄養もしっかりとることができるので、健康にもなりますよね！！

どうしてもコンビニでの食事が多くなってしまう方は、
単品で買い物をすると良いとのことでした✨

バランスの取れた食事を心がけて、ダイエット頑張りたいと思います！！！
木原さんありがとうございました。

詳しい内容については、
食べて痩せて健康になるダイエット研究所　検索☺