肉離れの痛みを少しでも和らげ、パフォーマンスを保つためのテーピングをご紹介します。
今回はふくらはぎの肉離れに対応するテーピングをご紹介！
※ケガの度合いによっては無理せず、まずは受診してみましょう。
肉離れとは？
肉離れは、筋肉が断裂するけがです。筋肉が切れたり、裂けたりすることにより、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。
POINT1
痛みの中心を確認します。
POINT2
痛みを中心に斜めにテーピングし、圧迫していきます。
POINT3
少しづつずらしながら、痛みの度合いに合わせて複数のテーピングで圧迫していきます。
POINT4
斜めのテーピングを補強するように、踵から長めのテーピングで固定します。
POINT5
最後にテーピングの剥がれを防ぐため、ライトテープで押さえます。
痛みが引かないときは、一度受診してみてください！
協力
八反丸リハビリテーション病院
監修：外来リハ士長 理学療法士 竹内 明禅
