この時期、気になるのがインフルエンザ。
今年は流行も早いように感じます。
予防には、まずは予防接種。
年齢などにもよりますが、3か月から５か月は効果が続くそうです。
早い学校では 入試を１２月に行いますから、まだ済んでいない人は、すぐにでも接種した方がいいですね。
今、接種すれば、来年の３月の入試までは効き目があるということですね。
インフルエンザに罹らないのが一番良いと思いますが、どういうところに気をつければいいでしょうか？
インフルエンザの感染の仕方には、２通りあるようです。
①感染した人が咳をした時、口から飛んだウイルスを、傍にいた人が吸い込む「飛沫感染」。
②感染した人がウイルスの付いた手で触ったところを、別の人が触って、鼻や口からウイルスが入る「接触感染」です。
先ずは「予防接種」をする。それから「手洗い」「マスク」をきちんとするということです。
手洗いは時間をかけて丁寧に、指先、指と指の間、手首なども洗い落しの無いようにしましょう。同時に「うがい」もお忘れなく。
「マスク」ですが、予防のために、外出時はマスクをした方がいいですね。もしも感染したら、家族や他の人に移さないようにマスクをする。
熱がある時や、体力回復に必要な食事は？
食欲がない時は消化の良い食事と水分補給を。
例えば野菜スープや、卵、魚、梅干し、塩昆布などを入れた雑炊が食べ易いでしょう。
野菜はブロッコリー、キャベツ、ほうれん草、小松菜 かぼちゃ等。またすりおろしたリンゴもお勧めです。
予防接種をして、手洗い、うがい、マスクに気をつけてくださいね。
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