「進化系ジム・トレーニング」

日々身体を鍛えているたくおさんにきょうは特に聞いていただきたいものをプロモーションします。そして、運動不足だけど、時間が無い、長続きしない、そして新しいものが大好きというかたにもおすすめしたいです。私も調べていて、とっても興味がわいたので行ってみたいと思っています。今回の山口プロモーションのテーマは「進化系ジム・トレーニング」です！

近未来型EMSトレーニング・ジム「SIXPAD STATION」
今年の春に放送された「桜井・有吉のTHE夜会」で菜々緒さんが通っているジムが近未来的であると話題になりました。私もその放送を見ていたのですが、SF映画の世界のようでした。これは、特殊な機械を身につけ、筋肉に筋電気刺激（EMS）を送り、これに動きを合わせたトレーニングです。5つの動作 わずか15分という短時間で、全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。また、筋肉厚や皮下脂肪厚を測定したり、3Dボディスキャンでトレーニングの成果をみたり、（目の前にある鏡のようなスクリーンにはどの筋肉が鍛えられているかなどが映ります）トレーニング以外でもさまざまな技術を駆使しています。体験料金は1回4000円、現在は六本木と代官山（おしゃれなところにありますね）あるようです。クリスティアーノ・ロナウド体型を目指しましょう！！

暗闇トランポリン「jump one」
トランポリン専用のフィットネススタジオです。黒で統一された近代的なデザインのスタジオにランニングマシーンのように握るグリップなどがついた六角形や丸型のトランポリン（1人用）が並んでいて、ノリノリの音楽に合わせてミラーボールが回る、クラブのような雰囲気のスタジオです。トランポリンはランニングの1.7倍という驚異の運動効果があり、NASAでも認められトレーニングに取り入れられているそうです。レッスンでは、45分間で450kcal-800kcal消費可能。暗闇や輝く照明、大音量の音楽は、非日常を演出してくれ、ストレスの発散にもなりそうですね。体験料金は3500円。スタジオは現在、東京、大阪、神戸などにあります。

サーフィンとヨガとトレーニング「Surf Fit」
ヨガ経験者、最近はサーフボードにも乗っていた、鍛えるのが好きなたくおさんにぜひ体験してもらいたいのがこの「Surf Fit」です。最先端の体幹トレーニングで、サーフボードの下にバランスボール固定してあり、その上でバランスを取りながら全身運動し、海面のような不安定な状況でエクササイズし、インナーマッスルを鍛えます。「パドル」「ドルフィンスルー（押し寄せる波の下をサーフボードごとくぐり抜ける）」「テイクオフ（立ち上がる）」などサーフィンの動きもしっかり取り入れています。スタジオは東北から中国四国まであり、体験料金は3000円です。西海岸をイメージさせる明るいスタジオと夏のビーチの気温が心も身体もリフレッシュさせてくれそうですね。

無重力状態で行う「水中ヨガ」
ロサンゼルスで大人気となり、世界中に広がっています。黒柳徹子さんも今年6月タイのプールで参加した水中ヨガの映像をSNSにアップし話題になりました。日本でもこの水中ヨガができるジムが増えてきています。水中（無重力環境）で行う、姿勢改善と体幹トレーニングで、無重力のため全ての方向に抵抗があり、筋肉を満遍なく使うことができます。ゆったりと浮かぶことによって無理なく運動することができます。水面の弱い波でも、バランスが崩れやすくなるので、姿勢を正そうとするだけで筋肉が鍛えられます。

脂肪燃焼に効果あり、心肺機能を強化、関節にもやさしい「水中バイク」
こちらも水中で行なうエクササイズです。水中にあるバイクを音楽を聴きながら漕ぎます。上半身はアクアビクス（水中エアロビクス）そして水中ではバイクを漕ぎ続けます。30分間漕ぎ続けるそうですが、不思議とそこまで大変ではないそうです。浮力の働く水中では、陸上に比べて関節への負担が少なくなるだけでなく、水圧によって血流の増進が促されるため、膝や腰の痛みも軽減され、負担が少なく効率的に鍛えることができます。水中ヨガ、水中バイクは関東関西中心に展開しているスポーツクラブ　メガロスで行なっています。

このほかにも以前この山口プロモーションでご紹介した、吊り下げられた布を使ったヨガ「空中ヨガ」、ポニーのスマイル中継でもご紹介したボクシングとエクササイズを合わせた「ボクササイズ」こちらも人気となっていて、鹿児島県でもいくつかの施設で行なわれています。健康に美味しいものがたくさん食べられるように私も身近な運動から始めてみたいと思います。
（ちなみにいまは腹筋ローラーにはまっています。きょうも筋肉痛です。）