痛みを少しでも和らげるために！太もも(表)肉離れテーピング！

肉離れの痛みを少しでも和らげ、パフォーマンスを保つためのテーピングをご紹介します。

今回は太もも（表）の肉離れに対応するテーピングをご紹介！
※ケガの度合いによっては無理せず、まずは受診してみましょう。

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肉離れとは？

肉離れは、筋肉が断裂するけがです。筋肉が切れたり、裂けたりすることにより、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。

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POINT１　痛みの中心を確認します

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POINT２　膝関節を30度〜35度の角度で曲げた状態にします

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POINT３　痛みを中心に斜めにテーピングし、圧迫していきます

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POINT４　 少しづつずらしながら、痛みの度合いに合わせて複数のテーピングで圧迫していきます

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POINT５　斜めのテーピングを補強するように膝下から固定していきます

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痛みが引かないときは、一度受診してみてください！

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今回の協力者

八反丸リハビリテーション病院

• 監修：外来リハ士長 理学療法士 竹内 明禅