カリフラワーと海老の酢みそかけ
■材料 ・カリフラワー １株 ・むき海老 １０匹 ・ピーマン ３個 ■調味料 ・酢みそ ■作り方 ①カリフラワーは...
豚バラとキヌサヤのソテー
■材料 ・豚肉スライス ３００g ・キヌサヤ ２０枚 ・サラダ油 ■調味料 ・白ワイン ・バター ・しょうゆ ・塩コショ...
新じゃがの明太子あえ
■材料 ・新じゃがいも（大） ４個 ・辛子明太子 １はら ・貝割 １パック ■調味料 ・マヨネーズ 大さじ...
うすあげのやきおろし和風ドレッシング
■材料 ・うすあげ ５枚 ・生しいたけ ６枚 ・大根おろし １カップ ・きざみネギ ■調味料 ・和風ドレッシング ■作り方 ①...
とりにくともやしの蒸し物
■材料 ・とりむね肉 ２枚 ・もやし ２袋 ・しめじ １袋 ■調味料 ・水 or 出し ２００㏄ ・ポン酢 ■作...
あさりのオリーブ焼き
■材料 ・あさり ４００g ・玉ねぎ １/２個 ・トマト １個 ・みじんパセリ ...
春キャベツの甘酢あえ
■材料 ・春キャベツ ２００g ・きゅうり ２本 ・生姜 １ｶｹ ■調味料 ・酢 大さじ２ ・砂糖 大さじ２ ・...
いんげんと豚バラの炒め
■材料 ・いんげん ２００g ・豚バラスライス ２００g ・にんにく（みじん切り） １ｶｹ ・ごま油 ■調...
はんぺんのマヨ焼き
■材料 ・はんぺん ４枚 ・ほうれん草 ２００g ・粉チーズ ■調味料 ・マヨネーズ ■作り方 ①ほうれん草はさっとゆでて冷や...
スナップエンドウの玉子とじ
■材料 ・スナップエンドウ ２袋（２０本） ・もどしたワカメ １/２カップ ・玉子 ４個 ・ごま油 ■調味料...