健康塾

1月9日(火)「腎を養う」その3

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今月も先月に引き続き「腎を養う」おはなしです。

冬、身体を侵しやすい外邪は「寒」。そして、五臓の中で、この「寒」が入りやすい臓器が「腎」。

そこで、今日は腎臓に一番近いところにある筋肉「大腰筋」を動かし、血流を良くする運動法をご紹介しますね。

仰臥提膝/提足

まずは仰臥提膝/提足(ぎょうがていしつ・ていそく)の動きを先生のお手本動画で確認。

伏龍仰吼

つぎに、伏龍仰吼(ふくりゅうぎょうこう)です・・・

おまけ動画

えっちゃんも、仰臥提膝/提足(ぎょうがていしつ・ていそく)に挑戦!!

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