MBCテレビで月~金 15:50~16:50の生放送!「ひと足早い」ニュース、「より幅広い」地域の話題、「暮らしに役立つ情報」美味しくて役立つレシピを“ふるさとたっぷり”にお送りします。MC下山英哉と豊平有香がお届けします。

4/2(月)はMCに豊平アナ・シバザクラ・大原優乃さんスタジオ生出演・野間岳登山

キヌエさんのシバザクラ

畑一面に広がるのは、およそ1万株のシバザクラです。

出水市高尾野町柴引の根比キヌエさん(78)が、50アールの畑に8年かけて育てたものです。
このところ暖かい日が続いたため、例年より早く満開を迎えました。

キヌエさんは、8年前に亡くなった夫が、花を愛でるのが大好きだったことから、天国から、夫に一面のシバザクラを見てもらいたいと、一人でコツコツと植え始めました。

シバザクラは、水の管理と草取りが大変ということですが、今年は例年より花の数が多く、畑には連日多くの人が訪れ、春風に揺れる濃いピンク色の花を楽しんでいました。
夫への思いがこもった、キヌエさんのシバザクラ、今月上旬まで楽しめるということです。


新しくなった「かごしま4」

今日から豊平アナウンサーが新しく加わりました。

新しくなった「かごしま4」をどうぞよろしくお願いします。


大原優乃さんスタジオ生出演

元ドリーム5のメンバーで鹿児島出身のグラビアアイドル、大原優乃さんがスタジオ生出演。
今月発売した初の写真集「ゆうのだけ」はアマゾンの売れ筋ランキング1位を獲得。
その写真集についての話題に、「99.9-刑事専門弁護士- SEASONⅡ」でのドラマ初出演のエピソードも伺いました。


なんさつ見聞録

ちゃんサネさんが今回訪ねたのは、南さつま市笠沙町の野間岳です。

頂上を目指して登山をしました。

続いてやってきたのが野間神社です。
もともとは、山頂にあったそうですが度重なる台風の被害を受けこの場所に再建されたそうです。
標高591メートルの小さな小山に野間神社はあるのですが海上から目立つため船乗りや漁業関係者の信仰を集めています。

こちらは、チョット珍しいスポットです。各市町村の代表的な木を植樹してあるんですね。

野間岳上空。ドローンでの映像でご紹介しました。


健康教室 ハタヨガ

4月は環境の変化や新たにスタートすることも多いですので「気持ちを高めるヨガ」を樋口香織先生に教えていただきました。

ウールドヴァ・バッダ・ハスタ・アーサナ『押し上げのポーズ』

朝日が昇る様子をイメージしたヨガでウォームアップとして用いられることもあります。

体側を中心に全身をくまなく伸ばすため背骨のゆがみを改善し、姿勢を整え気持ちをすっきりさせる効果があります。

①足を腰幅に開いて、足の親指の付け根に重心をのせて、内側にもしっかり力を入れてまっすぐ立ちます。(ひざの上を引き上げて、お尻の中に力をいれて)

②この状態から手を前の方に組んでそらします。息を吸って朝日をイメージしながら、気持ちよく上のほうに伸びます。

③息を吐きながらゆっくり上体を横のほうへ、体側の伸びを感じながら3呼吸ほどキープ。
息を吸いながらゆっくりと元に戻って、力を抜く。
アルダ・ウッタナ・アーサナ『半分の立位前屈』

おなかの引き締めや、腰痛の緩和、体幹の強化

①両足をそろえて立ち、体の力を抜いて息を吸います。
息を吐きながらゆっくりと、手を下のほうにおろして、つきそうな方は手のひらを床へ。
難しい方は膝をかるくまげて、両手のひらを床につきます。
少しずつひざを伸ばして、指先を床に。手と足、均等に重心をおろします。

②息をすいながら胸をひきあげ、お尻を引き上げ、3呼吸。
息を吸いながら、頭を最後にゆっくりと上体を起こしていきます。
【問】Nandin(ナンディン)
鹿児島市下荒田1-12-1